Lakukan Liburan Singkat

Jika Anda tidak dapat berlibur setiap minggu, Anda tentu saja dapat melakukannya secara kecil-kecilan. Liburan kecil dimulai dengan menutup pintu kantor Anda, mematikan semua telpon, dan rileks di kursi Anda. Kemudian tutuplah mata Anda dan mulailah mengambil napas panjang. Setelah merasakan kedamaian yang mendalam, mulailah membayangkan Anda berada di tempat liburan favorit Anda. Pandanglah warna-warna, dengarkan suara-suara, dan rasakan emosi yang muncul karena tempat istimewa ini. Hanya dalam beberapa menit pelarian mental ini, Anda akan merasa lebih muda, siap untuk menjalankan sisa hari itu.
        Ketika melakukan liburan kecil, saya membayangkan diri berjalan sendirian melintasi padang rumput di sebuah gunung. Saya membayangkan kaki saya bersentuhan dengan rumput yang berembun dan menikmati kemegahan gunung yang tertutup salju yang membingkai pemandangan ideal ini. Di latar belakang, saya mendengar suara air terjun dan membayangkan bunga-bunga yang menebarkan keharuman di padang rumput ini.
        Pikiran kita adalah alat yang sangat kuat. Pikiran bawah sadar tidak dapat membedakan antara bayangan yang kita impikan dengan kenyataan. Jadi, teknik kecil ini sebenarnya mengelabuinya dan berpikir kita telah melakukan liburan singkat dari rutinitas sehari-hari dan menghasilkan banyak keuntungan fisik seperti ketika kita benar-benar berlibur.